主题：8招助你睡个好觉

【8招助你睡个好觉】1.晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子

2.卧室放太多绿植，不装修成彩色

3.床头位置尽量朝北，枕头与肩同高

4.每天晒时太阳

5.睡前半小时别喝咖啡

6.每晚泡脚10分钟

7.睡前练习腹式呼吸

8.睡不着可闻闻洋葱或生姜。